İletişim

Mola Danışmanlık
Meşrutiyet mah. Halaskargazi Cad. Hırant Dink sok. Saadet Apt. No:12 K:3 D:6 Osmanbey – Şişli / İstanbul
(Osmanbey metrosu Rumeli çıkışı Anadolu bank sokağı girişinden sonraki ilk sol)

Telefon: 0553 703 97 96

Erkam Ünal – DoktorTakvimi.com

Son Yazılar

Yetişkinlerde Yaygın Anksiyete: “Belirsizliğe Dayanamıyorum”

“Geçmişimin bana neler hazırladığını bilmiyorum” (Abdülhak…

Obsesif Kompulsif Bozuklukta Düşünce İçeriği Nasıldır?

Bu yazı size takıntı (obsesif-kompulsif…

tAkınTILı deĞiLiM!

Bu yazı size takıntı rahatsızlığı konusunda size…

psikologerkamunal

Sosyal medya, insanların beklentilerinin artması

Sosyal medya, insanların beklentilerinin artmasını sağlayan en büyük etkenlerdendir. Başkalarının nelere sahip olduğunu, nasıl yaşadıklarını ve ne kadar “eğlenceli” bir yaşam sürdüklerini an be an “canlı” olarak yansıtıyor. Zevk odaklı yaşam tarzlarının sahne ışıltısı her iki anlamda da “canlı” bir halde karşımıza çıkıverdiğinde, bu yaşam tarzlarının doğal sonuçlarını –insanın benliği, üretkenliği ve ilişkileri üzerindeki etkisini– görebilmek sanal alemin doğası gereği gerçekçi değildir.
🌀
Muhakkak ki aşırı olmayan, hayatın bütününe yayılmayan, tadılan masum zevkler hem bedeni hem de zihni dinlendirir, keyif verir. Aile bağlarını ve diğer ilişkileri besler.
🌀
Fakat zevk, tek başına, derin ve kalıcı bir doyum ya da amacına erişme, kendini keşfetme, kendi potansiyeli uğrunda çaba gösterme halini sağlamaz. Zevk alabilir ama keyif alamaz. Zevke odaklanabilir ama anda kalamaz.
🌀
Zevk odaklı kişi, bir önceki “eğlence” düzeyinden çok çabuk sıkılır ve fazlasını, daha fazlasını ister. Zevk odaklı bir hayatın kısır döngüsü arasında kaybolur. Her can sıkıntısı ve zevk arasında kalan boşlukta sonraki durak gözüyle bakılan zevk durağı, daha önceki zevklerden daha büyük ve daha üstün, daha heyecan verici, daha müthiş bir “doruk noktası” olması gerekir. Bu döngüdeki bir kişi, neredeyse tamamen kendi zevkine yani kendi dürtülerine esir olmaya başlar. Bütün yaşamını, o anda ve orada aldığı zevke göre yorumlar. Bu anda olmak değildir. Olsa olsa zevkte kaybolmaktır.
🌀
Zevk odaklı olmak bitmeyen tatillerle, çok fazla izlenen filmlerle, uzun süren internet gezintileriyle, çok fazla oynanan video oyunlarıyla, alkol-maddenin kötüye kullanımıyla yani daha bir çok hızlı ve anlık zevk veren şeylerle meşgul olmaktır.
🌀
Kişinin minimum zorluk maksimum zevk yaşamayı seçtiği bu çok uzun, disiplinsiz boş vakitler, bir yaşamın yavaş yavaş enerjisini, hevesini, neşesini çekip alır.
🌀
Kişinin yeteneklerinin atıl kalmasına, becerilerinin gelişememesine, zihninin ve ruhunun uyuşmasına, yüreğinin ise mutluluğu bulamamasına neden olur. Zevk peşinde koşmak anlamlı, zengin, dolu bir yaşamdan uzaklaşmaktır.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

#zevkmeselesi #keyif #mutluluk #andaolmak

Romantik ilişkiler aklımızı ve kalbimizi, zi

Romantik ilişkiler aklımızı ve kalbimizi, zihnimizi ve yüreğimizi, fikrimizi ve hissimizi aynı anda yakalaması sebebiyle özeldir. Nadirdir. Paha biçilmezdir.

Efsanelere, hikayelere, şiirlere, filmlere, masallara, romanlara, savaşlara, barışlara konu olmuştur aşk. Üzerine çokça konuşulmuş, çokça yazılmıştır.

Bilimin ve pek tabi psikolojinin de merak ettikleri, merak edilenler için söyleyecekleri vardır.

❓Aşk nedir?
❓Aşkın bir ömrü var mi?
❓Ömür boyu aşk mümkün mü?
❓Kimlere neden aşık oluruz?
❓Evlilikte aşk biter mi?
❓İlişkiler için sadece aşk yeterli midir?
❓Mutlu bir ilişki uzak ihtimal mi?
❓Partnerinizle uyumlu olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?
❓Sağlıklı ilişkiler kurmak bugünlerde her zamankinden daha zor. Peki tüm zorlukların üstesinden gelmek mümkün mü?

2 Psikolog 1 Konu: İlişki Kayıtları.
Aşk ve İlişkiler üzerine konuşacağımız 3 oturumdan oluşan etkinliğimize davetlisiniz.

📜Kimler katılabilir?
İlişkiler konusunda soruları, sorunları, sorgulamaları olan herkes katılabilir. Tek veya çift olarak katılabilirsiniz. (Çift olarak katılımlarda 1 kişilik katılım ücreti ödenecektir.)🎟

⏱Ne zaman? Nerede?
11-18-25 Ocak Pazartesi günleri 21.00-22.30 arası

🏟Online olarak Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir.

Bilgi ve kayıt için;

☎️Telefon: 0216 999 07 17
📩Email: bilgi@kolektifpsikoloji.com

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

#ilişkiler
#ilişkikayıtları
#beraber #iyileştirelim

Bu gün benim doğum günüm. Diğer zamanlar gibi

Bu gün benim doğum günüm. Diğer zamanlar gibi aynı, diğer zamanlardan farklı. Zamanın bir şeyleri değiştiremeyeceğini kendime hatırlatıyorum. Biliyorum ki zamanla değil, zaman içinde bir şeyler yaparak değişim sağlanabilir.

Yeni yıl, yeni yaş, yeni dönem, yeni normal yaşadığımız zorlukları tek başına geride bırakma kudretine ya da güzellikleri getirme hikmetine sahip olamaz pek tabi. Gelen yeni zamanın omuzlarına bu yükü bindirmek yerine yeni yıl ile birlikte omuz omuza vermek ve hayatın getirdiği zorlukları birlikte göğüslemek yaşamı anlamlı hale getirebilir. Yeni yıl ile birlikte yenilikleri ve güzellikleri beklemek yerine yeni yıl ile birlikte yenilikleri ve güzellikleri inşa etme çabası salt iyi hisleri getirmese de “yaşadığımızı” hissettirir. Hedeflerimiz için değil değerlerimiz için, hayatın getirdikleriyle birlikte kavga etmeden yürüyebildiğimiz, önce kendimize sonra birbirimize şefkat sunabildiğimiz zengin, dolu ve anlamlı bir yıl olması için, mücadele gücümüzü ve azmimizi canlı tutabildiğimiz bir yıl olması dileğimle.

#yeniyıl #yeniyaş

“Mutlu muyum?” İnsanın zihnine ne zaman ne

“Mutlu muyum?”

İnsanın zihnine ne zaman ne geleceği hiç belli olmuyor. Kapılıp gittiğimiz düşünce dalgalarından ne zaman, nasıl geri döneceğimizin de bir garantisi yok. Bazen düşünce dalgalarına karşı hangi dalgakıranları koyduğumuzun da pek bir faydası olmuyor.
Bekliyoruz ki koyduğumuz dalgakıranlar öylesine korusun ki dalgakıranlarımız sayesinde zihnimizin engin denizleri çarşaf gibi olsun!
Dalgakıran varsa muhakkak dalgalar d olmalı.
Diğer taraftan dalgalarla en çok hasbıhal eden dalgakıranlar değil mi sonuçta? Dalgakıran koydukça dalganın olmayacağını beklemekte nerden çıktı!
🌀
Düşüncelerimizin ve güya aldığımız zihinsel telkinlerin ilk birkaç adım sonrası nereden geldiğini bilmediğimiz sorulara yenisi eklenirken cevaplar aramaya devam ederken buluyoruz kendimiz:
“Mutlu muyum gerçekten?”
🌀
Basit ve masum bir soru bu halbuki. Fakat merak kaygı ile güzelce karıştırıldığında enfes bir “endişe” elde edilmiş olunur.
Mutluluk arayışında mutluluk yerine çoktan başka duygular geldi bile: Hoş geldin endişe!
🌀
Soru basitti. Peki bir insan mutlu olup olmadığını bilemez mi? Aslında bilebilir: Kendini dinler, bedenine odaklanır, hayatını gözden geçirir, şükreder. Ola kı başka başka hayatlardan dersler çıkartmaya ve “mutluluk analizi” yapmaya başlar artık zihnin o dingin hali fırtına öncesi sessizliğe döner.
🌀
Elde olan hayatın muhasebesi başlar. Artılar ve eksiler biriktirilir. Olanlar, olmayanlar not edilir. Yapılanlar, yapılmayanlar kıyaslanır. Muhasebe biter ve en son olarak fatura kesilir; eksiler, olmayanlar, yapılmayanlar yazılır. Nereye? Tabi ki kendi hanemize. Artık borçluyuzudur. Kendimize.
🌀
Her borçlu gibi borcu ödemek için bir girişim başlar.

“Mutlu muyum?”
“Ne kadar mutluyum?” ile devam eder.
“O kadar mutlu değilim. ”
“Neden mutlu değilim?“
“Mutlu olmak için ne yapabilirim?”
gelinen son noktadır.
Birbirinin peşi sıra zihnimize doluşan kemirgen sorular ve kendimize haiz sonuçlar, az önceki ruh halimizi saniyeler içinde alıp götürür.
🌀
Mutluluk her duygu gibi gidilen, varılan, ulaşılan bir yer olmadığı gibi sorguladıkça da kazanılmaz. Kendisi müsait olursa gelir. Bize düşen iyi bir ev sahibi gibi geldiginde güzelce misafir etmektir.
#mutluluk

#aristo #kitap #felsefe #öfke #ilişki #ebeveyn #

#aristo #kitap #felsefe #öfke #ilişki #ebeveyn #soylemvebaglam

Yorucu bir günün sonunda, ebeveyn başını y

Yorucu bir günün sonunda, ebeveyn başını yastığa koyup günün muhasebesini yaparken şu soru uykusunu kaçırır:

“Yeterince iyi bir ebeveyn miyim?”

🌀

Tocqueville “İki insanın iyi geçinmesi kusuruz olmalarıyla değil, kusurlarını hoş görmeleriyle ilgilidir.” der. Ebeveynler çocuklarının kusurlarını hoş görmek konusunda insanlığa örnektirler.
Peki ebeveyn kendi kusurlarını görmekte nasıl bir tutum sergiler?

Ebeveynin kendisi ile ilişkisindeki şefkatin yoğunluğu haliyle ebeveynliğine de yansır.

🌀

Ebeveynler çocukları ile iyi bir ilişki kurmak ister. Bu doğrultuda bazı soruların cevabını ararlar:

✨ Ebeveynlik endişeli bir halden, daha çok eğlenceli bir hale nasıl gelebilir?
✨ Bir ebeveyn nasıl oyun arkadaşı da olabilir?
✨ Çocuklarınızın büyüdüklerinde mutlu olmalarına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
✨ Çocuklarınızı karakter sahibi, dürüst, empatik, cömert bireyler olarak nasıl yetiştirebilirsiniz?

🌀

Ebeveynlik zordur, zor olan her şey değerlidir. Ebeveynliğin zorluklarını, ebeveynliğe dair hali hazırda var olan öğrenilmişlikleri ele almakla birlikte etkili ebeveynlik tarzı üzerine çalışacağız.

13 Aralık Pazar günü 19.00-21.00 saatleri arasında ebeveyn-çocuk ilişkisinin daha anlamlı, zengin, dolu bir ilişki halini konuşmaya davet ediyoruz.

Atölye çalışması Zoom uygulaması üzerinden yapılacaktır. Atölyeye tüm ebeveynler katılabilir. Katılım ücretlidir. Kontenjan sınırlıdır.

Bilgi ve kayıt için: 0553 703 97 96

Geriye dönüp bakalım, hatırlamaya değer ne va

Geriye dönüp bakalım, hatırlamaya değer ne var yaşadıklarımız arasında? Pamuklara sarıp sarmalayarak sakladığımız, sonra çıkarıp hatırlamaya değer ne var hafıza sandıklarımızda?
Hala içimize dokunan, aklımızda, kalbimizde, hikayemizde iz bırakan neler var?
Biriktirmeye, hatırlamaya, zamanın içinde yürüyüp giderken hep yanımızda taşımaya değer neler yaşıyoruz?
🌀
Acılardan, zorluklardan arındırılmış bir yaşamdan bahsetmiyorum.
Keyifli, huzurlu, mutlu anılar değil aradığımız.
Anlamını bulduğumuz, yaşamaya değer bir hayat hiç değil peşinde olduğumuz. Değerleri uğruna bir yaşam ve değerleriyle anlamını bulan bir hayat bahsettiğim.
🌀
Değerlerimiz uğruna sürdürülen bir yaşam için ne yapabiliriz gerçekten?
🌀
“Sanki yaşamıyoruz hiç, sadece bize ayrılan vakti dolduruyoruz!”

Bu günler ne zaman geçer?
Nasıl geçer?
Bilmiyorum.
🌀
Bize ayrılan zaman dilimi üzerinde keskin bir himayemiz yok, evet.

Yaşadığımız zamanı tasarlamaya çalışmak, gelecek üzerine düşünmekle meşgul olmak yerine, bize ayrılan bu zaman diliminde, içinde bizim olmadığımız geleceğe dair hayallerimize yani değerlerimize nasıl hizmet edebiliriz?

Bu soru kaldığımız yerin bitmesini beklemeyi değil, kaldığımız yerden devam etmemize fırsat verebilir.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

#değerler #corona #zorzamanlar #pandemi #anılar

“Nefret ediyorsan, yenilmişsindir” diyor Kon

“Nefret ediyorsan, yenilmişsindir” diyor Konfüçyüs. Nefretinin farkında olmadan yenilginin de farkında olmak mümkün olmaz. Tek çıkış yolu kalır; biriken öfke ve nefretin haklılığına dönük mazeretlerin getirdiği anlık rahatlama hezeyanları.
🌀
Dünyada birçok kötülük var, evet. Hayat soruları da buradan soruyor zaten. Esasen “İnsanlık sınavını” ciddiye alan bir insan için içindeki iyiliği ve sevme kabiliyetini kaybetmekten daha büyük bir yenilgi yok.
🌀
Kaybediyoruz. Öfkenin, nefretin, kinin, düşmanlığın, hasetin, kör karşıtlığın içimizde kol gezmesine mani olmadığımız, bunun farkına varamadığımız için sevme kabiliyetimizi de günden güne kaybediyoruz. Bu, başkalarının bize yapabileceği bir şey değil; bunu insan ancak kendisine yapabilir. “Kendinden nefret edenin bir başkasını sevmesi olanaksızdır” diyor Carl Gustav Jung.
🌀
Mağdurun kim olduğuna bakmaksızın insan olması tek referans olduğunda en iyi başlangıç noktasını mesken olarak tutabiliriz.
🌀
Bugün kadına yönelik şiddetle mücadele günü. Sadece kadına değil, insana, hayvana, doğaya yani akla gelebilecek her türlü şiddete karşı mücadele günü. Nefret yenilgilerini mazaretlerle bertaraf etmenin beyhude çabası yerine nefreti ve nefret söylemlerini ortadan kaldırma, sevgi ve şefkatin savunucusu olma günü olsun.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

#kadinasiddetehayir #şiddet #şefkat #sevgi #nefret

Daha fazla gör... Instagram\'da Takip Edin!